Bikram joga

To jeden z rodzajów jogi, oparty na jej tradycyjnych technikach. Bikram jogę wykonuje się w pomieszczeniach o temperaturze ok. 40 st. C i wilgotności wynoszącej ok. 40 – 50%. jedna sesja tego rodzaju jogi trwa 90 minut, podczas których wykonuje się dwa cykle 26 pozycji – asanów, zawsze w tej samej kolejności. Asanom towarzyszą ćwiczenia oddechowe, a wszystkie pozycje wykonywane są w głębokim skupieniu. Wykonywanie asanów w podgrzewanym pomieszczeniu ułatwia rozciąganie i zapobiega urazom, jednocześnie zmniejszając napięcie i stres.

Bikram joga przeznaczona jest dla osób o określonej sprawności i wytrzymałości. W wysokiej temperaturze człowiek bardziej się poci co ułatwia usuwanie toksyn z organizmu. Ćwiczenia wspomagają również utratę wagi, sprawiają że wygląd skóry ulega poprawie. Dodatkowo pozwalają się zrelaksować, poprawić równowagę, kondycję i koncentrację.

Bikram joga przeciwwskazania:

• problemy zdrowotne wykluczające nadmierną aktywność fizyczną,
• pierwsze 4 tygodnie ciąży,
• cera naczynkowa,
• epilepsja,
• dzieci poniżej 13 roku życia,

Bikram joga to tzw. hatha joga, czyli joga skupiona wyłącznie na wysiłku. Podczas zajęć nie uczy się medytacji i nie żadnych odniesień do religii.