Sport i rekreacja

Jest dyscypliną sportową, która zdobywa coraz większą popularność i uznanie ludzi, bez względu na miejsce zamieszkania. Bieganie wydaje się być sportem łatwym i niewymagającym specjalnych nakładów. Jogging może być uprawiany przez ludzi w każdym wieku, nie ma tutaj żadnych ograniczeń. Ważne jest natomiast, by odpowiednio się do tego przygotować. Wbrew wielu opiniom spotykanym w internecie, […]

To urządzenie, w którym szczelnie zamknięta pozostaje dolna część naszego ciała i poddawana jest działaniu ciśnienia ujemnego i dodatniego. Body Space to terapia, dzięki której wzrasta spalanie tkanki tłuszczowej w talii, na brzuchu, udach i pośladkach. Trening przeprowadzony w urządzeniu prowadzi do lepszego ukrwienia skóry oraz stymulacji układu limfatycznego. Ponieważ układ ten jest odpowiedzialny ze […]

To jedna z najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej, łącząca ćwiczenia rozciągające, kontrolowane oddychanie i medytację. Może być uprawiana przez wszystkich, nie występują tutaj żadne ograniczenia wiekowe. Stopień trudności wykonywanych w jodze ćwiczeń można stopniować – od prostych po wymagające dużej zwinności i gibkości. Uprawianie jogi pomaga łagodzić napięcie mięśniowe, eliminować objawy stresu i zwiększyć zakres ruchów. […]

Jest to bardzo popularna aktywność sportowa, polegająca na szybkim marszu ze specjalnie stworzonymi do tego kijami. Cieszy się szczególnym zainteresowaniem osób starszych, które uważają nordic walking za aktywność przyjemną, lecz nieprzemęczającą. Dzięki wykorzystaniu kijków możliwa jest mobilizacja i zaangażowanie w ruch obręczy barkowej i mięśni tułowia. Nordic walking to także połączenie treningu kondycyjnego z treningiem […]

Rekreacyjne nurkowanie jest popularnym i chętnie wybieranym sportem. Cieszy się dużym uznaniem także w trakcie wakacyjnych wyjazdów. Aby zacząć uprawiać go samodzielnie, należy się do tego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim konieczny jest profesjonalny kurs, pod okiem doświadczonego instruktora. Najczęściej można spotkać dwa etapy takiego kursu – podstawowy i zaawansowany. Na kursie podstawowym uczymy się obycia […]

Jest bardzo popularnym urządzeniem, którego zadaniem jest urozmaicić i ułatwić ćwiczenia. Faktyczna nazwa tego urządzenia to trenażer eliptyczny. Urządzenie łączy w sobie możliwości trzech innych maszyn – rowerka stacjonarnego, bieżni mechanicznej i steppera. Konstrukcja orbitreka powoduje eliminację niepotrzebnego obciążenia nóg, a także umożliwia ćwiczenia tym osobom, które mają problem z bólami kolan, bioder czy zaplenieniem […]

To jedno z urządzeń, które możemy znaleźć na nowoczesnej siłowni. Umożliwia ono ćwiczenie wszystkich grup mięśni, bez większego wysiłku. Platforma wytwarza drgania, które przenoszone są na ciało osoby ćwiczącej i wyzwalają skurcze mięśni. Pozwala to walczyć z nadwagą, pozbyć się zbędnego tłuszczu, wymodelować sylwetkę oraz ujędrnić ciało. Według producenta urządzenia, 15 minutowy trening na platformie […]

To inaczej badanie wysiłkowe EKG lub test wysiłkowy EKG. Badanie ma na celu ocenę zmian zachodzących w sercu podczas wysiłku fizycznego. Do testu używa się bieżni lub rowerka stacjonarnego. Na klatce piersiowej pacjenta przykleja się elektrody, które łączy się odpowiednimi kablami z urządzeniem rejestrującym zapis EKG. Na ramię badanego zakłada się rękaw służący do pomiaru […]

To jeden z rodzajów jogi, oparty na jej tradycyjnych technikach. Bikram jogę wykonuje się w pomieszczeniach o temperaturze ok. 40 st. C i wilgotności wynoszącej ok. 40 – 50%. jedna sesja tego rodzaju jogi trwa 90 minut, podczas których wykonuje się dwa cykle 26 pozycji – asanów, zawsze w tej samej kolejności. Asanom towarzyszą ćwiczenia […]