Kreatyna

Jest to suplement diety stosowany przez sportowców i/lub kulturystów, którzy pracują nad rozbudową swojej siły i masy mięśniowej. Kreatyna poprawia wydolność organizmu, co wydłuża czas i intenywność treningu, a w efekcie końcowym prowadzi do przyspieszenia budowy mięśni i zmniejszenia tkanki tłuszczowej.

Kreatyna powinna być przyjmowana na pusty żołądek, po rozpuszczeniu w wodzie, z dodatkiem dekstrozy. Można ją stosować przez około 4-6 tygodni, po czym powinna nastąpić 3-tygodniowa przerwa.

Kreatyna przeciwwskazania:

• preparatu nie powinny przyjmować dzieci poniżej 18 roku życia, ponieważ wiąże się to z zachamowaniem wzrostu,
• nie powinny używać preparatu osoby cierpiące na choroby nerek,
• produkt nie jest wskazany dla osób z nadciśnieniem tętnicznym,
• szczególną uwagę podczas przyjmowania produktu powinny zachować osoby z czynnościowymi zaburzeniami przewodu pokarmowego,
• nie należy przekraczać zalecanej do spożycia dziennej dawki preparatu,
• suplement diety nie może być substytutem zróżnicowanej diety.

Na rynku możemy znaleźć różne preparaty kreatynowe, w postaci proszku lub kapsułek. To od nas zależy, którą formę produktu wybierzemy. Oprócz czystego monohydratu kreatyny dostępne są również kombinacje produktu z innymi związkami.