Nordic walking

Jest to bardzo popularna aktywność sportowa, polegająca na szybkim marszu ze specjalnie stworzonymi do tego kijami. Cieszy się szczególnym zainteresowaniem osób starszych, które uważają nordic walking za aktywność przyjemną, lecz nieprzemęczającą.

Dzięki wykorzystaniu kijków możliwa jest mobilizacja i zaangażowanie w ruch obręczy barkowej i mięśni tułowia. Nordic walking to także połączenie treningu kondycyjnego z treningiem koordynacyjnym. Ten rodzaj aktywności fizycznej znajduje zastosowanie w profilaktyce oraz usprawnianiu ciała w takich stanach patologicznych jak: otyłość, zespoły bólowe kręgosłupa, stan po udarze mózgu czy zawale serca. Ponadto sprawdzi się także w chorobie Parkinsona, zaburzeniach krążenia tętniczego kończyn dolnych oraz chorobach reumatycznych.

Nordic walking przeciwwskazania:

• stany zdekompensowanej niewydolności krążeniowo-oddechowej,
• ostre zespoły bólowe po urazach,
• zmiany zwyrodnieniowe lub zapalne narządu ruchu,
• infekcje,
• choroby przebiegające z gorączką,
• niedokrwistość,
• niewydolność naczyń wieńcowych,
• deformacje i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa.

Mimo prostoty wykonywania tej aktywności istnieje sporo przeciwwskazań, co do jej stosowania. Aby upewnić się, że możemy uprawiać ten sport bez negatywnych konsekwencji, należy skonsultować się z lekarzem ortopedą.