Sauna fińska

To pomieszczenie najczęściej wykonane z drewna. Czasem spotyka się również sauny wykonane z kamienia. Panująca tam temperatura waha się od 70 do 100 st. C, a wilgotność wynosi 10 do 20%. Powietrze w saunie fińskiej nagrzewa się przy pomocy pieca elektrycznego lub na drewno, który wypełniają kamienie wulkaniczne. Wilgoć w pomieszczeniu uzyskiwana jest dzięki polewaniu rozgrzanych kamieni wodą i powstającej dzięki temu parze wodnej. Sauna fińska nazywana jest sauną suchą, ze względu na niski poziom wilgotności w pomieszczeniu.

Sauna fińska polecana jest osobom cierpiącym na schorzenia związane z układem oddechowym, m.in. na przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych, przewlekłe zapalenie zatok bocznych, przewlekłe, nieswoiste nieżyty oskrzeli. jest też wskazana przy problemach z układem ruchu (np.: zapalenie okołobarkowe, gościec i inne), chorobach ortopedyczno – urazowych, chorobach układu nerwowego, chorobach „kobiecych”, chorobach skóry, chorobach dziecięcych (np.: przy profilaktyce schorzeń tchawicy i oskrzeli, paraliż dziecięcy), chorobach układu trawienia i układu krążenia.

Sauna fińska: przeciwwskazania do sauny:

• silne nadciśnienie tętnicze,
• silna niewydolność serca i krążenia,
• choroba wieńcowa, niedawno przebyty zawał mięśnia sercowego,
• schorzenia nowotworowe,
• stwardnienie rozsiane, epilepsja,
• ostra choroba reumatyczna,
• zaawansowana gruźlica, astma,
• choroby zakaźne,
• ciąża,
• menstruacja,
• niewydolność nerek,
• ostre stany zapalne, owrzodzenia, guzy,
• choroby weneryczne.

Do sauny fińskiej nie wpuszcza się również osób pod wpływem alkoholu i innych środków odurzających. Zaleca się, żeby dzieci korzystały z sauny nie dłużej niż 5 minut.