Sauna parowa

Zwana jest również łaźnią rzymską. W klasycznym wydaniu sauna parowa jest zabiegiem składającym się z trzech faz. Pierwsze 15 minut spędza się w temperaturze do 50 st. C, następnie kolejny kwadrans w temperaturze 70 st. C. Następnie po ochłodzeniu ciała przechodzi się do pomieszczenia zwanego łaźnią parową, gdzie wilgotność powietrza wynosi 90%. Tam spędza się pół godziny. Faza III to chłodny prysznic i relaks. Po zabiegu zaleca się krótką drzemkę.

Z sauny parowej mogą korzystać osoby, które skarżą się na bóle reumatyczne i choroby układu ruchu, a także dla osób ze schorzeniami ortopedyczno – urazowymi. Korzystanie z sauny jest wskazane przy chorobach układu nerwowego, nawracających nieżytach górnych dróg oddechowych i przy chorobach płuc. Zabieg polecany jest również kobietom cierpiącym na stany zapalne macicy i przydatków.

Sauna parowa przeciwwskazania:

• niektóre choroby układu krążenia,
• wybrane choroby układu nerwowego,
• niewydolność oddechowa,
• stany zapalne, np.: choroba wrzodowa,
• trądzik, atopowe zapalenie skóry,
• grzybica,
• ciąża,
• menstruacja,
• cukrzyca, epilepsja, kamica nerkowa, choroby nowotworowe – należy zachować ostrożność.

Korzystanie z sauny parowej przynosi wiele korzyści, należy jednak pamiętać, żeby nie przebywać w niej częściej niż 3 razy w tygodniu.